치아 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식, 꼭 알아야 할 리스트
1. 치아 건강을 지키는 최고의 음식들 치아 건강을 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다. 특히 치아를 강화하고 충치를 예방하는 특정 음식들이 존재하는데, 이러한 음식들은 치아의 에나멜층을 보호하고 구강 내 박테리아 증식을 억제하는 역할을 합니다.첫 번째로, 유제품은 칼슘과 인이 풍부하여 치아의 강도를 높이는 데 도움이 됩니다. 우유, 치즈, 요거트 등은 구강 내 산성도를 조절하며, 치아를 보호하는 역할을 합니다. 특히 치즈는 타액 분비를 촉진하여 구강 내 pH를 안정적으로 유지해 줍니다. 두 번째로, 섬유질이 풍부한 채소와 과일도 중요한데, 예를 들어 사과, 당근, 셀러리는 자연스럽게 치아 표면을 닦아주며 침 분비를 촉진하여 충치를 예방하는 효과가 있습니다. 씹는 과정에서 치아 사이의 음식 찌꺼기를 ..
